Obsah • O chudnutí

tak da sa zit aj bez masa, mne by to vsak asi chybalo, nejak neoblubujem maso, ale ked ho dlho nemam tak mi chyba, co som na tejto strave tak mi chuti viac

alebo taky vegan, co neje ani vajicko ani mliecne vyrobky

to hej, len ja jednu vec nechapem, ako on ako vegetarian dokaze cerpat dostatocne mnozstvo bielkovin

raz som mala taku knihu od bukovskeho, on je iny odbornik na vyzivu, mat tak jeho prehlad

inak mam knihu od Bukovskeho a tam radi aj pri chudnuti ze 1 riadok horkej cokolady kludne aj kazdy den

ja si obcas, mozno 2x do tyzdna dam jeden kusok, snad ma to nezabije

ja som dostala bonbony na Mikulasa a teraz na vyrocie sobasa a este na Valentina, z Mikulasa este nieco mam, z vyrocia mi vsetky mliecne vyjedol Petko, ostalo zopar horkych a z Valentina zostali este stale neotvorene

ja mam dobre zasoby, muz mi kupil na valentina aj horku coko a este mozartove gule, tie co najviac lubim, musela som ich schovat, lebo ked lezia na stole tak by som ich asi zozrala uz

ja tiez teraz nejak zabudam na oriesky, davam si len slnecnicove, neviem preco, mam v zasobe vselijake, musim sa napravit

no bolo by viac keby si dala na desiatu a olovrant viac tuku, skus tak okolo 10T, lebo aj malo tukov moze byt brzda

a vies ze by som cokoladovu tycinku musela niekomu ukradnut? ja totizto ziadnu nemam, hoci som zistila ze mam jednu Milu, uz asi 4-5 mesiacov

ja si to avokado davam po kuskoch, minule som vazila, ze cca. 20 g, to mam jedno avokado zhruba na sest krat, obsahuje vraj dobre rastlinne tuky, tak si ho obcas doprajem namiesto orieskov

neboj, cokoladovu tycinku tlacit nebudem Petka 22 Feb 2012, 20:41

neboj, cokoladovu tycinku tlacit nebudem

no, dalo mi to za den 6400 a len 176 S Petka 22 Feb 2012, 20:41

no, dalo mi to za den 6400 :mad:

a len 176 S

nasilu nejedz a isto nie tycinku

no lucina a avokado teda nepatria medzi najmenej tucne

inak vcera mi chlebik, lucina, sunka, avokado a mlieko do kavy hodili 1500 kJ, dnes chlebik cottage a sunka len okolo 800, som teda cakala viac

Zabka, nahodila som jedalnicek zatial, ale okolnosti mi akosi nepriali, takze ak hodim dobru veceru, tak to bude okolo 6500, ak hodim nieco na druhu veceru, tak mozno 7000 ale viac dnes asi nedam, iba ze by som zbodla nejaku cokoladovu tycinku

ja som varila asi 2x z psena a potom aj z vlociek, ale to iba cez vikend alebo ked nejdem do prace, lebo rano by to dost dlho trvalo

aj ja som raz-dvakrat varila, zuzi mi poradila, ale nemam väcsinou cas, tak len ohrejem v mikrovlnke

idem namocit ovsene vlocky do mlieka, zajtra urobim kasicku, kedze nemusim rano do prace a mam cas

no to nie Zabka 21 Feb 2012, 21:31

no to nie

no, ale muz si ti snad nelahne na vyvalkane cesto, alebo Ti nelozi po styroch pod zehliacou doskou

D teraz som sa zasmiala, mne to nic nehovori taketo daco, mota sa mi pod nohami len muz

dam do galerie fotku, aby ste vedeli za akych podmienok peciem, ked sa v kuchyni nachadza aj Tomasko

a nieco porobis, lebo ja som taka, ze ked nie su deti doma, tak si poviem ze napr. ozehlim, nikto mi pri zehleni nekladie prekazky, takze ozehlim 5x rychlejsie ako pri detoch, tak si poviem, ok, tak aj umyjem podlahy, zase nikto sa mi nevesa na metlu, nikto mi netancuje pod nohami, zase to stihnem ovela rychlejsie ako bezne, tak si poviem, ze este nieco napeciem, zase mi nikdo nehadze cesto na zem ani nebucha valcekom po uz vyvalkanom ceste, vsetko ide ako po masle...tak zase nieco...a zase a zrazu pridu deti, ja som sice vselico stihla ale oddychnut som si neoddychla

ee, tak si aspon trosku oddychnes Petka 21 Feb 2012, 21:23

ee, tak si aspon trosku oddychnes

Peti- od zajtra do soboty ee 21 Feb 2012, 21:11

Peti- od zajtra do soboty

no asi tak

ale da sa dat trocha trstinoveho aspon

vyskusam, len aby ma to potom nelakalo zozrat viac ako 1 kusok

preco, podla mna sneh sa da tuhy vyslahat aj bez cukru, prip. s minimom, no da sa ho menej, a ak su jablcka sladsie, tak to vobec nebude chybat

dakujem, citala som, akurat rozmyslam co s tym cukrom

daco vymyslim

ee, ako dlho budete bez deti? Petka 21 Feb 2012, 21:02

ee, ako dlho budete bez deti?

uz som tam dala ten recept Petka 21 Feb 2012, 21:02

uz som tam dala ten recept

ti poviem....nie som na to zvyknuta...skor ich mam stale za zadkom... :hi:

no isto ti to bude cudne, ze ake mate doma ticho Zabka 21 Feb 2012, 20:52

no isto ti to bude cudne, ze ake mate doma ticho

ani ja tam nechodievam...to bolo nahodne... ee 21 Feb 2012, 20:52

ani ja tam nechodievam...to bolo nahodne...

noooo do soboty snad nieco stihame.... ee 21 Feb 2012, 20:51

noooo do soboty snad nieco stihame....

ale v kazdom pripade si aspon na chvilku oddychnem a nebudem musiet robit "servis" :-D

aky okolo deti stale treba...tiez na chvilu vypnem, lebo nebudem musiet striehnut kde co robia a ci je vsetko ok...to bude relax pre mysel :hi:

Ako sa poznam, po pol dni mi zacnu chybat a nebudem sa vediet dockat, kedy ich budem mat zase doma... :hi:

do soboty to stihate

D v plechaci? tam vobec nechodievam, je to mimo pre mna

chi chiiiii, ze romantika!!! Obaja vytazeny naplno...Zajtra budem od rana do vecera mimo...muz tak isto...pozajtra neviem, ale...snad aspon po nociach sa stretneme :-D

ale ty pohanku ee ee 21 Feb 2012, 20:45

ale ty pohanku ee

v plechaci...ale este som ju neskusala zatial...mala by som

super, aspon si oddychnete doma, to bude romantika Zabka 21 Feb 2012, 20:44

super, aspon si oddychnete doma, to bude romantika

inak ok, zazrakom mi ani nos netecie uz..ale zacala som si davat vcera mega cecko co mam od edy je mozne, ze mi to dost pomohlo

...deti zbalene, natesene...zajtra ideme... ee 21 Feb 2012, 20:44

...deti zbalene, natesene...zajtra ideme... :-D

kde si kupila? hlas stale rovnaky, vlastne neviem, muz spal tak sme sa nerozpravali

ako sa citis? co hlas? Stale rovnaky? ee 21 Feb 2012, 20:42

ako sa citis? co hlas? Stale rovnaky? :-D

ja mam doma pohankovu krupicu som raz natrafila v obchode ee 21 Feb 2012, 20:42

ja mam doma pohankovu krupicu :-D

som raz natrafila v obchode

cauko zuzi Zabka 21 Feb 2012, 20:41

cauko zuzi

cafteee ee 21 Feb 2012, 20:41

cafteee

ribezlovu fit myslim Zabka 21 Feb 2012, 20:41

ribezlovu fit myslim

ja som mala tu aktiviu dnes a dobre mi to padlo, taka zmena po tom bielom jogurte

uvidim, chcela by som to pozajtra vyskusat, lebo tiez nechcem stale len chlebik alebo jogurt na desiatu/olovrant

ok, hodim to do receptov Petka 21 Feb 2012, 20:38

ok, hodim to do receptov

na desiatu Zabka 21 Feb 2012, 20:38

na desiatu

hmm to by som si dala, mnam

taky kusok na ranajky ci olovrant kludne moze byt, este skus ten cukor nahradit, napis recept mozno aj ja spravim, inak spaldovu krupicu som este v obchode nevidela

http://www.bio-obchod.sk/produkt-430/kr ... aldova.htm Petka 21 Feb 2012, 20:33

http://www.bio-obchod.sk/produkt-430/kr ... aldova.htm

je to kolacik, jablkovy, nejde tam vobec muka, ale 100g krupice a ja som nasla v DM ze spaldova krupica, struhane jablcka, vajicka, ide tam cukor, ale toho by som dala bud menej, orechy a hrozienka, nejde tam ziaden tuk

chcem sa Ta opytat na jeden recept - nasla som ho a celkom sa mi paci, neviem co na to povies

vsak tak je to dobre, viac zjest z toho co normalne jes, vymyslat dalsie je zbytocne, ved mas dost pestry jedalnicek

vies, ja som si povedala, ze co budem vymyslat dalsie, tak somsi z toho, co tak akoze normalne jedavam dala viac, a potom obcas som mala taky olovrant, ze len jogurt, tak som si prihodila pecivo k tomu, a tak nejak sa to nazbieralo

nemaj stres, to je ok, vydaj mas isto väcsi

pokracuj takto uvidime co z toho bude

aj ja som hodila idem kuknut tvo Zabka 21 Feb 2012, 20:20

aj ja som hodila

idem kuknut tvo

ale pritom som nemala nejak pocit, ze je to o tolko viac ako doteraz

aj ja som sokovana, ze je to tak vela Petka 21 Feb 2012, 19:58

aj ja som sokovana, ze je to tak vela

7900 a nejake drobne Petka 21 Feb 2012, 19:58

7900 a nejake drobne

dakujem petka, no to aj ja som zvedava kolko ti to vyjde

idem nahodit moje dnesne hodnoty, som zvedava, kolko to da za cely den

Zabka, aj ja zelam skore uzdravenie Petka 21 Feb 2012, 19:44

Zabka, aj ja zelam skore uzdravenie

zabka, skoro sa uzdrav marika 21 Feb 2012, 19:13

zabka, skoro sa uzdrav

dakujem Zabka 21 Feb 2012, 13:57

dakujem

Zabka, prajem skoré uzdravenie danka 21 Feb 2012, 12:52

Zabka, prajem skoré uzdravenie

no teraz je toho plno vsade, ja som pred dvoma tyzdnami bola tiez ko, ale prechodila som to, teraz ma to chytilo duplovane, este aj oci mi vcera tiekli..ale snad uz to bude v poriadku, citim sa lepsie

u nas je to naopak, moj priatel sa teraz strasne stazuje, ze co za pliagu som dotiahla domov... :22:

dakujem, no ja som to tahala asi 2 tyzdne, az muz dovliekol nejaky silny virus, tak najprv jeho to zlozilo a potom mna

ahoj zabka, tak ja som bola tiez nejaka chora, ale chodila som normalne do roboty...nastastie to preslo dost dobre, nechytila som horucky...prijemne nalievanie sa a skore uzdravenie

ahojky csancsa, no ja stale chora, lezim

ale dnes je to o kusok lepsie, len som stale na tabletkach, rano som kukla do zrkadla a este aj ksicht mam opuchnuty, jasnacka vaha skoro o kilo hore, nalievam sa cajom, takto som uz davno nebola chora

Ako sa drzite? csancsa 21 Feb 2012, 07:55

Ako sa drzite?

zboznujem tieto rana, ked by som sa mohla prespat...a zrazu zvoni telefon o pol piatej rano s otazkou ako sa vypinaju svetla na nahradnom aute...

Zabka, no mala som taky ulietany den, vela som nebola doma, takze nebolo to take 100%, aj myslim, ze som menej pila, ale napr. som si dala na desiatu vacsi chlebik, na obed som si dala aj polievku aj do nej troska rezancov (bielych), v poslednej dobe zvyknem vacsinou len druhe alebo ked je husta polievka, tak polievku s chlebikom celozrnnym

joj, Misulik, neviem ake mas problemy, kazdopadne Ti zelam, aby sa na to coskoro prislo a mohlo sa to dat do poriadku

drz Zabka 20 Feb 2012, 20:11

cauko, drs sa a daj vediet ako pokracujes, dufam, ze bude vsetko ok

ťažké no.. mám toho aj v škole teraz veľa, takže tak za mesiac zas pôjdem na krv uvidím čo bude nové, či vôbec niečo nové bude. ozvem sa zatiaľ ahojte budem sem tam nakúkať. teraz mám starosti s bakalárkou. paa

to na tom infekcnom? jaj moja mas to tazke, ale nadej zomiera posledna, budete skusat a uvidis..len to ze kazda zena tuzi mat zdrave babatko a mat nervy uz pred tym moc elanu a radosti nedoda

tak nikto mi nepovie že určite nie.. predtým sa ubezpečovali že niesom nemám byť a nemôžem ked to bolo akútne, zistilo sa to a riešilo. teraz to tak celé opadlo a je im to asi aj jedno dosť sa bojím ved to nie je sranda a raz určite deti chcem mať. povedali, že nateraz by som aj mala mať dosť protilátok lenže v tehotenstve mi to nemôžu zaručiť kedže hormóny sa bláznia a takisto budú aj moje protilátky. ešte som nepočula dve rovnaké verzie furt niečo iné a už odmietam chodiť aj na krv príde mi to zbytočné. strašné sedieť v čakárni a tam samé tehotné mamičky, ked si predstavím že možno ani jedna z nich nedonosí zdravé dieťatko

a to mozes takto byt tehotna? Zabka 20 Feb 2012, 19:46

a to mozes takto byt tehotna?

ahojte ja len tak informačne lebo z každej strany o tom počúvam všetci vychvaľujú tak som chcela vedieť či aj vy máte skúsenosti stým detoxom. zdravotne som na tom rovnako nič sa nevyriešilo a výsledky na toxo mám vždy zlé, "odložili" ma už tak nabok, že to je chronické a budem chodiť stále každé 2-3 mes na kontrolu do BA a aj ked budem tehotná tak každý mesiac okrem gynekologičky aj na infekčné

sem tam k vám nakuknem ako sa vám darí tak pokračujte a veľa energie sily a vytrvalosti

ja som chora, muzove bacily presli na mna a dnes mi slzia uz aj oci, lezim cely den

jem normalne 5x denne, som zvedava na vahu

no preto sa musis dat teraz do poriadku a riadne jest

no co ako si jedla dnes?

a dovtedy som nejake problemy s vahou nemala, ono to zacalo prave az po prvom porode

No, ja som vcera vecer citala to, ze aky by mali mat prijem dojciace a tehotne zeny, ze cca. plus 2000 kJ denne, cize v mojom pripade 11000-12000 kJ denne, ja to teda nedokazem odhadnut, ale ja som mohla mat tak 7000, maximalne 8000 denne a to som prosim bola za poslednych 8 rokov 5 rokov bud tehotna alebo som kojila

som si to aspon precitala :hi:

inak co citam ivka sa tiez drzala na malom prijme, ktovie ako sa ma teraz, ona tusim bola chuda stale

tu je o tom nieco pisane viewtopic.php?f=13&t=1432&p=8161&hilit=macingova#p8161

Misulik, pisavala sem jedna kocka, co skusala tu dietu od Macingovej, zo zaciatku bola nadsena, ale potom sa na to vykaslala, tiez ako spominala Zabka, mala tam tusim vela oleja a take veci, co nie su zrovna zdrave

nemam s tym skusenosti, co sa tyka macingovej tak ju nepoznam, aj ked ju v telke predstavovali ako odbornicku na vyzivu v programe varenia pani Magalovej, stacilo mi ked recept, ktory robila vyprazala!!! z tohto zostali paff aj clenovia poroty..tak som si utvorila svoj nazor, a naco ti je detox misulik? uz si zdrava? minule si pisala ze ides do nemocky

ahojte baby, chcem sa opýtať či niektorá z vás prešla detoxom, alebo teda harmonizačným programom podľa Antónie Mačingovej. ak áno, či sa tak stravuje aj naďalej a aké sú výsledky. ďakujem a pekný deň

cauko Zabka 19 Feb 2012, 22:53

cauko

dobru noc Petka 19 Feb 2012, 22:53

dobru noc

no, idem uz spat, zajtra sice nejdem do roboty, ale aj tak, nech mam nejaky rezim a neranajkujem o deviatej

raz som to mala a nechutila mi ani neviem preco, bolo to take tekute, moc nejem ochutene jogurty, zato biely kupujem na kila

ale super, ze to je, aj ta aktivia ananasova bez cukru, prave dnes som ju mala

ja som prvykrat videla obe, ale vybrala som si cierne ribezle a potom som uz videla len cierne ribezle, ja si tym zalievam musli

kupila som tu fit aktiviu napoj co si minule pisala, zajtra si to vezmem do prace, ma dobre hodnoty, ale nasla som len cierne ribezle

ja oliv hodim par do salatu, potom ma taku celkom inu chut

skus viac bielkovin dat, ty aj viac cvicis mozno to ti chyba

olivy v pohode, par kusov neublizi, aj ja som po nich minule kukala, pre zmenu

snazim sa viac rastlinnych tukov, teraz som si dost oblubila avokado, avokado ma cca. 700 kJ, 14 T 2 B 8 S, ja si kupim raz za cas jedno a jem ho tak na 5-6 krat

tak je to jasne, ze ked vylucis sachace poobede, tak chudnes, aj norbi je na tom zalozeny, ale dokedy? ved sa neda nejest sachace, z nich je energia aj pre mozog, od Kunovej mam knizku, Ako hubne labuznik, je to dobra kniha, tie jedalnicky su vsak vsetky okolo 5000KJ sa mi zda, co je celkom malinko

pocuj, napadlo ma, ze ked mam zvysit prijem, mohla by som si obcas dat olivy?

ona bola isty cas u nejakej tej vyzivovej specialistky, tusim Vaclava Kunova, co pise knihy o chudnuti, a aj tu davala jedalnicky, celkom dobre, akurat ona nemala uz po obede ziadne sacharidy

inak dost veci mi otvorilo oci co som citala v tych mirovych clankoch, ale je to super, lebo vie to napisat tak od srdca, ked nebudete robit to alebo to, tak ani nezacnite chudnut

atd.

mam ju na fb, ale neviem ci chudne, ona tiez isla na nejaku vyzivu, len sa mi zda, ze tu pisala o nejakych doplnkoch stravy, ale ako dopadla neviem

pocuj, Zabka, neviete co je s Gliou? ona bola tak isto tehotna ako ja, tusim nejake 2 mesiace po mne, uz tu hrozne dlho nebola

no ty si dajaky extra pripad, dve deti je diagnoza

srandujem

do kelu, ze kojenim sa spaluje cca. 2000 kJ denne a ja pri tom priberiem 10 kil!!!

len tak zo srandy som hodila do tej tabulky jedlo pri 90dd, ranajky ovocie, obed masko, zelenina 1 kus chlebika, vecera 1/2 maska a zelenia a vyslo mi cuduj sa svete 3200 kJ

no vidis, ved my sme boli zdietovane a metabolizmus priskrteny a to su tabulkove hodnoty co su normalne, takze telo prezije aj z mala ked treba

a to nehovorim, ze som pocas kojenia raz drzala 90dd Petka 19 Feb 2012, 22:27

a to nehovorim, ze som pocas kojenia raz drzala 90dd :24:

teraz pozeram forum u Mira Veseleho a dost ma zaujala jedna vec, ze dojciaca zena by mala prijimat asi o 2000 kJ naviac, cize tam sa orporuca nechudnucej dojciacej zene prijimat 12000 kJ denne, ja som kojila 3 roky a teda ked som konzumovala polovicu z toho, tak som macher!

normalne nad tym rozmyslam, ze navysit je tazsie ako ubrat...inak buduci tyzden mam tazky, lebo su prazdniny, mam dovolenku, budem s detmi a este asi aj pojdeme prec, skor ked chodim do prace mam viac klud, taky system

ale ide, len nie na vahe...takze co spravis? bud navysis, alebo uberies, skus aspon tyzden navysit

no vidis, ale islo Ti to po tyzdni, mne to nejde ani po viac ako troch mesiacoch

tak isto som zacala, len s tym, ze mne sa to pohlo po tyzdni, co som bola prekvapena

dnes napr. som skusala dat si menej na olovrant, dala som si jeden ten activia jogurt bez cukru ananasovy a do toho asi 10 g vlakniny a uz o dve hodiny taky hlad som pocitila, proste to telo si ziada a uz je zvyknute, ze dostane viac

proste ja som tak postupne zvysovala, lebo fakt som nebola schopna zo zaciatku tolko jest a hlavne necitila som sa pri tom dobre

napr. kedysi som jedavala na veceru skorej, lebo som nemala olovrant, a teraz mi vecera vychadza tak okolo 18:30-19:00 a tiez ked som isla spat, este ma vecer v posteli tlacievala v bruchu

Zabka, ja ked som zacala, tak mne napr. byvalo velmi neprijemne po ranajkach, ako som prisla do roboty, tak som mala pocit, ze sa to vo mne dvyha, ze to asi vyvratim, vtedy som velmi malo jedla na desiatu, lebo som proste nevlada, potom casom som si zvykla, zvysovala som desiatu, a tak postupne, az teraz som v takom stave, ze fakt ma to jedlo netazi

no choroba je des, ked je zdrava tak sa jej vaha vrati, mozno nie tak ako bola ale zvysi sa isto

moja svokra ma sestru, bola vzdy velmi silna, mala teraz nedavno nador na nadoblicke, ju operovali a schudla asi 30 kil, som zvedava, ci a ako si to udrzi

neboj prideme na kulehu a pojde to aj tebe, treba skusat, ale vies co neskusala si pridat na strave

vyskusaj

ale jasne, ono mozno aj pre to telo je to zaberak Petka 19 Feb 2012, 20:23

ale jasne, ono mozno aj pre to telo je to zaberak

joj, Zabka, ja kym schudnem 13 kil, tak prejde 5 rokov, potom si dam pauzu :r:

dnes som citala, ze sa ma chudnut na etapy, napr. teraz ked som schudla 13 kil tak mam mat prestavku asi pol roka a potom ist na dalsie kila, lebo ze metabolizmus sa prisposobi na nizzi prijem a preto to ide pomalsie

Ja momentálne sa nehýbem vôbec. Autom do obchodu/prechádza Hypermarketom/ a domov , večer nejaká hodinková prechádzka, niekedy ani to nie. Nechodím do roboty, robota chodí za mnou. Nenahánam deti ani chalanov, iba "očím" pred PC a telkou

Ide o to , že ked športuješ musí byť aj väčší príjem potravín, a ty máš podľa mňa nízký príjem

ano malo by sa to prisposobit postupne Zabka 19 Feb 2012, 20:20

ano malo by sa to prisposobit postupne

ano isla na konci vsak bola nejak 103, aj tak chudla pri tom prijme

inak to ma napadlo, ze vlastne casom ako clovek schudne, napr. niekto zacne pri 120 kg, tak mu vyjdu ine hodnoty, ako ked schudne na 100 kg, cize to by sa malo prisposobovat?

ja viem, ale Zuzka isla zo 120 alebo tak nejak Petka 19 Feb 2012, 20:19

ja viem, ale Zuzka isla zo 120 alebo tak nejak

ja neviem, kolko sa hybes, mozes si dat menej Petka 19 Feb 2012, 20:18

ja neviem, kolko sa hybes, mozes si dat menej

5490 kJ * napr. 1,6 = 8784 Petka 19 Feb 2012, 20:18

5490 kJ * napr. 1,6 = 8784

no ved podla toho pohybu este Petka 19 Feb 2012, 20:17

no ved podla toho pohybu este

Petka ako si mi to zrátala ??? 0,038x72=2,72+2,755=5,49x1000=5490 kJ

Je to iné , ked si bola chorá , vyskúšaj ked si zdravá

no ved pise pri strednej zatazi mas zjest denne 7600 KJ, takze ti nestaci byt na 6800, zuzi vrablova chudla pri 8500KJ

Ivet, ja som mala minuly mesiac zapal priedusiek, vobec som nesportovala, aj tak sa to nehybalo - a teda ani som sa moc nehybala, bola som pn, nechodila som z domu, iba som robila take lahsie domace prace, lebo aj po zehleni som bola taka hotova, ze som si musela lahnut,

90 cm Petka 19 Feb 2012, 20:14

90 cm

Petka , vyskúšaj, nešportuj pri tom príjme čo máš teraz a uvidíš.

obvod pasa? Zabka 19 Feb 2012, 20:11

obvod pasa?

170 cm 89 kg Petka 19 Feb 2012, 20:11

170 cm 89 kg

Prihlásenie • Registrovať

Kto je on-line

Štatistiky