Výskyt obezity celosvetovo epidemicky rastie. Polovina dospelých v SR má obezitu alebo nadváhu.

Obezita znižuje kvalitu života a zkracuje jeho dĺžku až o 10 rokov [ref 1]. S obezitou sú spojené nebezpečné ochorenia ako cukrovka 2. typu, hypertenziu, spánkové apnoe, metabolický syndróm, dislipidémiu, kardiovaskulárne komplikácie (napr. infarkt myokardu a cievne mozgové príhody), ortop...

Spať a zároveň chudnúť! To je sen mnohých z nás. Podstatou úspešnosti je správne kombinované jedlo v správny čas a využitie vlastných biologických hodín na chudnutie.

Už ste určite vyskúšali rôzne druhy diét a zažili aj onen obávaný jo-jo efekt: nejete alebo jete iba ryžu, zeleninu, ovocie v presne stanovených dávkach a o pár dní schudnete tri-štyri kilogramy. Lenže potom začnete normálne jesť – veď diéta sa nedá držať natrvalo, a kilogramy na vás naskáču za pár hodín a dokonca ich je ešte viac...

Ako schudnúť počas spánku?

Diéta snov – aj tak by sa mohol nazvať tento fenomén. Nejde o žiaden nevydarený vtip a ako absurdne to znie pre mnohé z nás, o to viac vedcov sa pokúša potvrdiť spojitosť medzi chudnutím a spánkom.

Všemohúci liek – spánok
Ten je dôležitý nielen pre správne fungovanie ľudského tela, ale najnovšie má za následok aj to, koľko v konečnom dôsledku vážime. Americkí vedci z New York University School of Medicine ...

Chrípková epidémia pomaly v našich končinách doznieva a my sa môžeme teraz venovať ďalšej epidémii , ktorá je na vzostupe dlhodobo a nejaví tendenciu k ústupu. Je to epidémia obezity. Nadváha a problémy s ňou spojené sú v centre pozornosti nielen lekárov, ale aj všetkých nespokojných zo svojou hmotnosťou.

Čo je " BODY MASS INDEX "?

Podľa svetovej zdravotníckej organizácie sa stupeň nadváhy hodnotí podľa tzv. " body mass index " - v skratke BMI, to znamená vzťah váhy k výške...

Umíš se správně vážit ?

Myslíte si, co je na vážení složitého? Ale ona i taková obyčejná věc jako je vážení, má svá pravidla.
Spousta z nás podlehla rituálu den co den se zvážit. Pokud váha nesplní naše očekávání, je to bohužel častý důvod k frustracím a zoufání, co děláme špatně. Jedla jsem snad víc, než jsem měla? Držím dietu špatně, nebo jsem málo cvičila? Nemusí to být vždy ale pravda. Ono umět se správně zvážit je totiž umění.

[b...

Ak sa chceme vyhnúť žalúdočným problémom, musíme vedieť:

Čo s čím jesť?
Vtáky si v jednej časti dňa pochutnávajú na hmyze a v druhej časti dňa na semiačkách. Prečo? Lebo dodržiavajú prírodné zákony týkajúce sa kombinovanej stravy. Človek sa tiež rýchlo dozvedel o nevhodných kombináciách, keď pocítil bolesti žalúdka po zjedení surového ovocia so zrnovinami, alebo medu s ovsenou kašou. A pretože neexistovali tabletky proti bolesti, pochopil, že ta...

Prečo väčšina diét nefunguje

Čo sa vám vybaví, keď sa povie diéta? Väčšina ľudí si predstaví viac či menej prísny rozpis toho, čo sa môže jesť, často založený na jednej potravine alebo na nejakom inom predpoklade. Napríklad na tom, že chudnutie sa líši aj podľa toho, akú má človek krvnú skupinu. Počítajte však s tým, že odborníci s väčšinou takýchto diét nadšení nie sú. A niet divu, pretože ich fungovanie je prinajmenšom otázne.
Preto verte skôr tým, ktorí vychádzajú zo...

Broskyňový nektár, ľadový čaj, studená kofola či viedenská káva? Ťažko odoláte, keď vás trápi smäd a potom ich vypijete litre? Sú tieto nápoje až prichutné nato, aby ste sa ich pitia len tak ľahko vzdali? Už tretí týždeň držíte diétu a tukových vankúšikov na vašich bokoch neubudlo? A to napriek tomu, že dbanlivo dodržiavate pitný režim? Priznajte sa milé dámy, čím ste naposledy uhasili váš ohromný smäd?

Rôznofarebné sladké malinovky tak, ako aj ovocné džúsy majú dve základné, organizmu každopád...

Hádam sa ani nenájde žena, ktorá by sa nikdy nezaoberala svojou váhou. Každá máme aspoň jedno tajomstvo ako sa udržať vo forme. Vôbec to nemusia byť komplikované a únavné diétne programy, skôr drobné triky, ktoré fungujú.

Kým vy sa o radu podelíte sa kamarátkami, slávne hviezdy majú o niečo väčšiu zodpovednosť. Ich tipy inšpirujú milióny žien. I keď, použiť slovo „inšpirujú“ je tu prinajmenšom diskutabilné.

Typickým príkladom nie práve najšťastnejšieho typu osvety je Jennifer Hudson s jej „kol...

Zdravé hubnutí

Mnoho z nás si myslí, že pokud bude jíst zdravější potraviny, tak zhubne. Ovšem to je první omyl. Alespoň z počátku, než se v redukčním stravování zaběhnete, je to stále o matematice. Musíte počítat, nejen energetický příjem, který je v tabulkách uváděn v kJ, ale také obsah bílkovin, sacharidů a tuků. Ptáte se proč tohle všechno? Je to jednoduché. Ne...